Рейтинг@Mail.ru

СПОРТ - ЭТО ИСКУССТВО

онлайн тренировки и консультации

 

Спортивное питание

Препараты для людей, ведущих спортивный образ жизни

Подробнее

Программы тренировок

Здесь вы найдете программы наращивания мышечной массы

Подробнее

Онлайн консультант

Лучшие тренеры ответят на интересующие вас вопросы

Задать вопрос
 

Куриные котлетки

                            Список продуктов:

  1. Филе куриных грудок  1 кг
  2. Молоко 1.5% жирности  150 мл
  3. Батон   100 г            
  4. Репчатый лук  ½ головки                                                                        
  5. Яйцо  1 шт.
  6. Соль, специи

                    ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

                   1.       Измельчаем батон.

     

          2.       Заливаем полученную массу молоком.

     

                 3.       Разбиваем туда же яйцо.

     

         4.       Перемешиваем, даем постоять минут 15.

     

      5.       В это время режем на кусочки куриные грудки.

        

       6.       Пропускаем грудки, лук и замоченный в молоке батон через мясорубку.

      

          7.       Добавляем соль и специи по вкусу.

     

     8.       Тщательно перемешиваем ( мясо «любит» контакт с «живыми» руками , а не всякой фигней типа ложек :-):-):-)). Дайте ему свою энергетику!!!

     

     9.       Лепим котлетки. Я лично предпочитаю использовать специальные формочки. Импровизируйте:-)

     

     10.   Жарим на сковороде с небольшим количеством растительного масла.

     

      11.   На гарнир мне нравится овощной плов.

 

    В  100 г получившегося продукта                  Белков   19 г

                                                                         Жиров   2-4 г

                                                                        Углеводов 3-5 г


Комментарии:


Последние новости

Последние статьи

Встреча с Андреем Шокиным

Недавно был на встрече с Андреем Шокиным...

(05.07.2015)

С Масленицей!!!

Поздравляю всех с Масленицей!

(21.02.2015)

Хрустящие куриные наггетсы.

Я против санкций! Не хотят и не надо! Готовим вкусные и полезные наггетсы дома.

Зразы из куриных грудок с грибами.

Оригинальный рецепт зраз. Новый вкус куриных грудок!