Рейтинг@Mail.ru

СПОРТ - ЭТО ИСКУССТВО

онлайн тренировки и консультации

 

Спортивное питание

Препараты для людей, ведущих спортивный образ жизни

Подробнее

Программы тренировок

Здесь вы найдете программы наращивания мышечной массы

Подробнее

Онлайн консультант

Лучшие тренеры ответят на интересующие вас вопросы

Задать вопрос
 

Хрустящие куриные наггетсы.

               НАГГЕТСЫ КУРИНЫЕ.

       Список продуктов:

  1. Филе куриных грудок  500 г
  2. Молоко 0.5% жирности  100 мл
  3. Яйцо  1 шт.
  4. Мука  гречневая 35 г
  5. Сухари панировочные 140 г
  6. Соль, специи

Приготовление:

1.       Моем филе, отделяем все пленочки.

2.       Режем на небольшие кусочки.

3.       Солим, перчим по вкусу. Еще я добавил гранулированный чеснок. Оставляем немножко полежать.

4.       Разбиваем в молоко яйцо. Взбиваем их блендером. Получившуюся  смесь выливаем в глубокую посуду.

5.       Берем кусочек филе, обваливаем его в муке, затем макаем в молоко с яйцом и хорошенько обваливаем в сухарях.

6.       Жарим на достаточном количестве растительного масла (я предпочитаю оливковое) 2-3 минуты с каждой стороны до хрустящей золотистой корочки.

7.       Готовые наггетсы кладем на салфетку, чтобы лишний жир впитался. Затем перекладываем на тарелку.

 

В  100 г получившегося продукта       Белков   18,8 г

                                                                     Жиров   5,5 г

                                                                     Углеводов 17,7 г


Комментарии:


Последние новости

Последние статьи

Встреча с Андреем Шокиным

Недавно был на встрече с Андреем Шокиным...

(05.07.2015)

С Масленицей!!!

Поздравляю всех с Масленицей!

(21.02.2015)

Хрустящие куриные наггетсы.

Я против санкций! Не хотят и не надо! Готовим вкусные и полезные наггетсы дома.

Зразы из куриных грудок с грибами.

Оригинальный рецепт зраз. Новый вкус куриных грудок!